W ogóle po co ta dyskusja???Autor chciał inne ćwiczenia to mu je podałem,na tym forum zawsze będzie tak,że jak ktoś powie,że coś jest dobre znajdzie się grupa ludzi,która będzie tego broniła i taka sama grupa ze zdaniem przeciwnym.Większość poradników,podręczników,chociażby sam atlas ćwiczeń mówi wyraźnie "Ćwiczenie raczej nie polecane [...]
[...] o nia, a nawet jej nie dotknales, ja z moja jestem wystarczajaco dlugo by wiedzieć jak sie coś ***ie, i niestety ale mnie to boli, od kolegi matka jest w szpitalu albo bedzie sparalizowana albo sie nie wybudzi ze spiaczki, mam problemy zdrowotne ktorych Ci nie zycze, a ty ćpasz za pieniadze rodzicow, dlatego, nie bede pisal co to znaczy [...]
[...] na ławce skosnej 3x10x8kg biceps naprawde zmeczony, tu sie zbytnio nieda oszukiwac Dieta; Od dzis nie jem tyle pieczywa, tylko do szkoły jako kanapki, przed treningowy to bedzie worek ryzu + 3 jajka, po treningowy piers + worek ryzu(lub ryz z mlekiem w nietreningowe, przedtreningowy zawszze taki sam ) Kolacja sam twaróg. Dzis nie miałem ryzu [...]
24.11.2008 Wuchta- dzieki, ano ide z siła, poszedłem tropem popka( "niewiem ile tu jest ale zaraz to bedzie wypyerdolone") a potem policzyłem krazki i fajnie ponad tona Dzis dzien treningowy Klata zgodnie z planem, wszystko fajnie Biceps uginanie ze sztangą- (zmniejszam ciezar bo robiłem 2 zasadnicze błedy; wybijałem delikatnie ruchem [...]
Co to zmieni? Jestes za duży na LW za mały na WW to nie morduj się tylko dołóż mięsa i wykorzystaj fakt ,że mało zbijasz... Rumble lata walczyl w WW I nie mógł nic tam zwojowac specjalnie ,przestał ciac dołożył mięsa i w sumie pokonał każdego poza Cormierem I Jonesem w LHW nokautujac ich.... Zrobisz kategorie 165 to zawodnicy ,którzy mordują się [...]
[...] jak osiol i teraz po 9 miesiacach wazy 94 :D ale jest zalany tluszczem strasznie, wiec ja bym na Twoim miejscu nie zwiekszal od razu kalorii, stopniowo i obserwowal co sie bedzie dzialo,ewentualnie ucicac lub dolozyc. Na mase uwazam, ze 2 g bialka maks wystarczy, ja teraz bede chcial na redukcji zarzucic 2,5 g rening dla ekto?no trening masowy [...]
Spróbuję inaczej to ująć: zapracowałaś sobie no swój obecny stan przez dobrych kilka lat, a teraz wyobrażasz sobie, że WSZYSTKO naprawisz w ciągu miesiąca? Żeby osiągnąć sukces musisz wszystko zrobić PO KOLEI! Twoim problemem w osiąganiu idealnej sylwetki jest właśnie kortyzol i insulina. Jeżeli tego nie naprawisz nie masz co liczyć na poprawę [...]
po co ma zasypywac skrzynke zamowieniami jesli nawet nei wiemy jaka jest promocja :) ponoc ma byc lepiej niz w zeszlym roku ale co dokladnie bedzie obejmowac to nei wiadomo, warunki promocji beda ujawnione 2 grudnia. zacierajcie rączki i przemyslcie zakupy
bimsalabim puknij się Ty w głowę. Jaka znowu jedność. Zaraz będzie, że też dla OLIMPa pracuję, bo się udzielam w ich dziale. Czy Ty jesteś taki przewrażliwiony czy masz jakieś inne problemy? Przechodząc do meritum sprawy, o jakich badaniech Ty mówisz? Ponakręcaj jeszcze małolatów, to może Ci uwierzą. Nie jestem żadnym obrońcą Trec'a, bo nikt mi za [...]
anniczek przeczytaj na początku posta wszystko wyjaśniłem. jestem po kontuzji kolana i siedze w domu a moja jedyna aktywność to siłownia (w garażu) i od dzisiaj rowerek naczczo i po treningu i ewentualnie HIIT w nietreningowe. Po za tym siedze i nic nie robie więc taką ilość przyjąłem. Oczywiście jeżeli będe z szybko chudł zwiększe ilość kalorii. [...]
https://i.imgur.com/hamk8du.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports T.J. Dillashaw musi wygrać walkę, aby dostać pojedynek o pas wagi koguciej UFC T.J. Dillashaw będzie musiał zawalczyć przynajmniej raz, zanim dostanie kolejną szansę na zdobycie tytułu wagi koguciej UFC o czym poinformował prezydent UFC Dana White. Pomimo niedawnej deklaracji [...]
[...] swoją nazwe własną ale nie pamiętam dlatego tak napisałem). "Taka mała uwaga najpierw zrób sobie 4 tygodnie ACT a potem przejdz do takiego splita do tego fajna dieta i bedzie szło do przodu pozdro" 4 tygonie to nie za długo? Trener z siłowni mi mówił że tak ok 2 tyg wystarczy. Przed chwilą sprawdziłem twój profil i chyba raczej nie [...]
[...] mialem sily na jeszcze jakies powtorzenia, ale co trening dodaje powtorzen i obecnie robie 12 - 10 - 10 - 8 na plaskiej i skosie . Ale powoli to tez malo sie zaczyna robic Wiec niedlugo jade 37 kg czyli wszystkim co mam :-p Z tym ze gryf jest krotki cholernie, i jak zaloze wszystkie talerze chyba bedzie zawadzal :-/ Zobaczymy jak to bedzie :]
Widzę że się przygotowujesz na zapalenie mięśnia sercowego tymi treningami przy anginie... :-{ Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-08-01 20:57:37 wszystko pod kontrolą :) delikatnie było i lekarz powiadomiony ;) póki co to przygotowuję się na wycięcie migdałków mentalnie bo chyba nie jestem na to gotowa i powoli zaczynam się zastanawiać czy ta [...]
w poszukiwaniu zajęć rozciągających, po wizycie u fizjo i ćwiczeniach stabilizujących żwawo poszłam sobie na zajęcia ładnie się nazywające body in balance. Nie wiedziałam totalnie co to jest i z czym się to je więc sobie filmik instruktażowy na youtube puściłam, żeby chociaż wiedzieć jak się ubrać. Po filmiku myślę, a lekko będzie. W sumie to [...]
dzieki za pomoc, ze tak powiem zawsze bylem slowny ale po tym co tu zobaczylem to teraz sie zrobilem jeszcze bardziej slowny to tak jak mowilem cos za cos jak to bedzie dzialac to mozesz byc pewny ze cie znajde na tym forum napiszesz mi co chcesz, jakas krete albo cos i ja wysle paczke mojej mamie i ona nada paczke z polski z odzywka dla [...]
Tak, tylko że redukowalem i teraz dopiero od maja jestem na masie. Jakie wyniki powinienem mieć w tych poszczególnych ćwiczeniach? Bardziej : jaką technikę powinieneś mieć. Jak masz 110kg w RDL i 127kg w ciągu to masz zaburzone proporcje siłowe totalnie. Z tego nie będzie dobrej naturalnej sylwetki. Zacznij od podstaw : plan treningowy skupiający [...]
Natan - Twoim zdaniem to będzie za mała dawka 2iu tylko pod stricte leczenia ścięgna , chrząstki ? Jak bym się zdecydował to około 6 miesięcy bym brał. Co z tymi właściwościami HGH jeżeli staw jest opuchnięty zmniejszy opuchniecie czy HGH nie ma jako takich właściwości przeciwzapalnych ? Pytam się ponieważ nie wiem co mogę oczekiwać po HGH nie [...]
NIBY CIE POGRUBIONO A TUTAJ TAKI PROBLEM Po 9 dniach mniej lub bardziej dokładnego trzymania się Twoich wskazówek co do diety ketogenicznej, spadło ze mnie,(pewnie większośc to woda...) 6 kg, czyli nawet więcej niż chciałam i jestem tym faktem lekko wystraszona, bo ciuchy ze mnie lecą i coraz mniej mnie w lustrze...Troche to za szybko poszło jak [...]
To dobrze :P PS: a co do tego zwiększania ciężaru przy sztandze to niestety nie mogę na razie :( bo mam sztangę własnej roboty która waży 30 kg , ale pod choinkę dostanę sztangę +50 kg regulowaną to będzie można się pobawić z ciężarem :P Zmieniony przez - Siwy1995 w dniu 2010-12-01 18:28:59
Put jur hends ap in di er , mejk som nojzzz - SPAM SUPLE
